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7 Dicas de Chá para Ansiedade e Nervosismo

Chá para ansiedade

Com os problemas do dia a dia nos consumindo cada vez mais, a ansiedade está se tornando um problema mais comum do que se imagina, e a forma mais segura de lidar com isto são os chás para controlar a ansiedade.

Porque os chás são as melhores opções? Além de ser uma solução segura e natural, você não precisará recorrer a medicações controladas, e um fato é que medicação para ansiedade aumenta em 36% o risco de mortalidade.

Neste artigo iremos falar quais os melhores chás para ansiedade para que você possa relaxar e se acalmar.

1ª opção de chá para ansiedade: Chá de Menta

O primeiro chá contra ansiedade recomendado é o chá de menta.

Este chá ainda ajuda a reduzir o estresse, além de aliviar a ansiedade e o mentol é um relaxante muscular natural.

Beba o chá todos os dias antes de dormir para aproveitar todos os seus efeitos relaxantes.

Isso ajudará a dormir melhor depois de um dia intenso.

Porém, mulheres grávidas não podem beber o chá, pois aumenta o risco de aborto espontâneo.

Para fazer o chá, pegue algumas folhas frescas de hortelã e triture um pouco.

Coloque 1 colher de sopa de hortelã para cada xícara de água fervente. D

eixe em infusão por cerca de 4 minutos e beba.

2ª opção de chá para ansiedade:  Chá de Camomila

A camomila é o melhor chá para insônia e ansiedade.

Assim como o chá de menta, a camomila tem grandes benefícios para os músculos e reduz a irritabilidade.

Pegue um pouco de camomila seca ou fresca e deixe em uma chaleira com água fervente por cerca de 3 a 5 minutos e beba.

3ª opção de chá para ansiedade:  Chá de Melissa

O chá de melissa, também conhecido como balsamo de limão, é um ótimo chá natural para a ansiedade.

Por ser da mesma família da menta, também leva um leve sabor de limão.

Suas propriedades reduzem o hormônio cortisol (responsável por produzir o estresse) e relaxa o corpo, além de aumentar o bom humor.

Para preparar o chá de melissa, você pode utilizar tanto folhas frescas quanto o sachê.

Coloque uma xicara de água fervente e deixe em infusão por alguns minutos.

4ª opção de chá para ansiedade:  Chá Verde

O chá verde contém uma substancia chamada polifenol, que ajuda combater a ansiedade e o estresse.

Embora tenha muita cafeína, o chá verde é adaptável e o mantém alerta.

Para preparar o chá verde, adicione meia de colher de sopa das folhas em uma xícara com água fervente.

Deixe em infusão por 10 minutos e beba.

5ª opção de chá para ansiedade: Flor de Maracujá

O chá de flor de maracujá é um ótimo excelente remédio natural para a ansiedade e o estresse, por causa das substancias contidas no maracujá que possuem diversos benefícios calmantes.

A flor de maracujá também ajuda você a ter um sono tranquilo.

Embora seja seguro, bebês, crianças e mulheres grávidas devem evitar este chá.

Para fazer o chá é bem simples, basta pegar 1 colher de sopa da flor e deixar ferver com água em uma chaleira.

Deixe por 10 minutos e beba.

6ª opção de chá para ansiedade: Chá de rosa branca

A rosa branca, também conhecida como rosa centifólio, também é uma grande aliada para reduzir a ansiedade e o estresse.

O chá alivia a sua mente e o seu efeito calmante ajudará você a dormir melhor.

Apesar de pouco conhecido, é um dos melhores chás contra ansiedade.

O chá de rosa branca pode ser feito com as pétalas secas ou frescas.

Basta adicionar as pétalas em água fervente e deixar em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.

Lave bem antes de fazer o chá.

7ª opção de chá para ansiedade: Erva cidreira

Além de conter um sabor muito bom, a erva cidreira é utilizada há muitos séculos para gerenciar a ansiedade e o estresse.

Mas tome cuidado para não exagerar na dose ou o efeito pode ser o contrário.

Para fazer o chá é muito simples: Basta pegar alguns ramos da erva cidreira e deixar em infusão com água fervente por cerca de 5 a 10 minutos.

O chá pode ser tomado todos os dias antes de você dormir.

O tratamento com chá para ansiedade é comprovadamente eficaz.

Mas fique atento caso os sintomas persistem, procure um médico ou um terapeuta caso sinta necessidade de outras alternativas.

7 Dicas de Chá para Ansiedade e Nervosismo
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